心情不好該大哭壹場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭壹場
大哭壹場把自己窩在沙發上，或埋在被子裏，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭壹場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕松很多，但要註意不要影響到別人的休息。
2、享受美食
美食美景，可以抵擋全世界的迷茫和失落。當我們心情不好時，可以從食物開始，安撫好自己的胃，讓身體的壓力得到釋放。食物太治愈了，它不僅可以填飽肚子，還可以在不同的故事不同的環境裏，在妳的味蕾中品嘗出壹種特殊的情感。
它會分散註意力，讓人們忘記煩惱，幫助我們消除身體的空虛，給予滿滿的充實感。世界上沒有什麽壞心情是壹頓美食治愈不了的，如果有，那就兩頓。
3、獨處冥想
冷靜下來，閉上眼睛，放松自己，盡情想象。想象壹下，走在沙灘上，聽著海浪的聲音，感受細沙在腳趾上滑動，或在森林裏漫步，聽鳥兒歌唱，享受微風吹過臉頰。妳也可以想象壹個故事，妳是故事的主角，或騎士公主，或無爭田園，再狗血也沒關系，因為這是屬於妳的故事。享受這段故事，讓妳忘記煩惱，放松身心。
4、做深呼吸
坐在家裏或在公園草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意妳周圍發生的事情，忘記煩惱，深呼吸。當妳深呼吸時，找到適合自己的節奏並緩慢呼吸。盡量使用腹式呼吸，吸氣時，腹部會隆起，直到整個肺部充滿空氣，讓空氣停留在肺部幾秒鐘，然後慢慢呼氣。
5、找人傾訴
心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心裏的苦水壹吐而幹。有時我們不希望朋友提出解決方案，只是想擁有壹個完全信任的人來傾聽，道出妳的郁悶所在，心情會放松得多。註意朋友只是妳的聽眾，而不是妳的麻煩傳遞者，別對妳的朋友發脾氣。若是沒有值得傾訴的朋友，寫日記也是壹個很好的方法。