減肥瘦身不僅僅是減脂，更為重要減肥，根據脂肪量的減少，高效的營造窈窕身材。因此均衡飲食才能讓妳的減肥瘦身更有動力。但是許多仙女都時常埋怨，健康的食物壹直咽不下，減脂餐難道說都和美味可口沒緣嗎？回答其實也不是！喜愛追日劇的美眉們毫無疑問經常會被有誘惑顏值的方便吸引住，形形色色的方便，壹直可以讓看電視劇的大家咽口水。但是想想減肥大計，壹直遲疑不決了。實際上減肥瘦身也照樣能享受美味的方便呢。紫米飯方便。這壹份方便的閃光點，當然在黑米啦，黑米不但食香，同時也可以讓方便的色調靚麗，提高方便整體的胃口呢。
對身體來講，黑米相對性化學纖維成分更高壹些，對體質虛弱的人還能起到較好的補血補氣作用。但做這壹方便以前，壹定要提前兩小時泡浸黑米，如果怕吃不慣，還可以在裏邊加入壹些大米，提升口味。最終添加適量冷水，按住做飯鍵就可以。然後就可以提前準備自己喜歡的蔬菜水果，添加低脂肪的色拉醬拌勻就可以。這壹款方便的特征則取決於色彩，並且化學纖維含量高，假如不加大米飯，改為黑米、小紅豆等，那樣發熱量就更加太低了。帶來企業享受，可別太令人羨慕喲。香煎雞胸肉配雜蔬菜水果沙拉。各大明星在健身減脂階段的關鍵蛋白質攝入除開生雞蛋外，不外乎便是雞脯肉了，如果僅僅的白水煮雞胸肉，肉質地層次感較弱，枯燥無味。但如果加上高蛋白食物，低脂肪的水豆腐、苞米或是綠豆，那味道就提高了好多個級別。
雞脯肉洗幹凈後橫切面，並添加鹽與適當黑胡椒粉腌漬，之後在炒菜鍋中抹入壹層食用橄欖油，放進雞胸肉煎到兩邊金黃色就可以，太久非常容易變柴。隨後切條，放進低脂肪水果沙拉，搭配壹些水豆腐和苞米，或是油麥菜等其它愛吃的蔬菜，簡易拌和，肯定要比幹吃雞胸肉的幸福得多呢。雞胸肉腌制後煎，較容易鎖定水份，肉質地不易衰老，更好吃。而豆腐的高蛋白食物，低脂肪也可以很好的和雞脯肉融合，加上壹些高膳食纖維的水果沙拉，這壹整個水果沙拉做下來，發熱量都不能超過500卡呢。很多時候，減肥的特色美食不論是食物或是作法，都比較簡單，日常常常可以看到，而且只要仔細，細心，妳就可以作出美味、低卡的減脂餐。