卡利姆多篇：
首先把包包清空下吧，爐石定在沙塔斯城，OK？註意：有些食譜任務需要烹飪等級才能接，如果不夠的話只能等夠了再跑次了。開始行動，從沙塔斯城出發，第壹站：奧格瑞瑪：烹飪訓練師。
以下配方聯盟部落均可在烹飪訓練師處學習！
配方有所精簡，但可以看出除去香料面包外，其他所有配方都提供了相應的BUFF。香料面包所需的材料均可以在烹飪供應商處購買，1-40完全可以用此配方練習！
（1）香料面包=面粉+甜香料 18秒61點生命
（2）香辣狼肉 = 多汁狼肉 + 甜香料 18秒61點生命 進食充分耐力精神加值2點15分鐘
（3）山狗肉排 = 山狗肉 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
（4）水煮蚌肉 = 蚌肉 + 清涼的泉水 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
（5）蟹肉蛋糕 = 蟹肉 + 甜香料 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
（6）豬肉幹 = 豬排 + 甜香料 21秒243點生命 進食充分耐力精神加值4點15分鐘
（7）地精芥末蘸蚌肉 = 有腥味的蚌肉 + 辣椒 24秒552生命 進食充分耐力精神加值6點15分鐘
（8）蜘蛛肉腸 = 白蜘蛛肉2 30秒1392點生命 進食充分耐力精神加值12點15分鐘
同時在克森圖（烹飪訓練師附近），奧格瑞瑪<58,53>購買：
（9）烤鼠尾魚 = 新鮮的鼠尾魚 + 甜香料 21秒378生命567法力 進食充分5秒回復3法力15分鐘
（10）美味鼠尾魚 = 新鮮的大鼠尾魚 + 辣椒 21秒840生命1260法力 進食充分5秒回復6法力15分鐘
然後去山吉斯（釣魚訓練師附近），奧格瑞瑪-榮譽谷<70,30>處購買：
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