俗話說得好，春困秋乏夏打盹。隨著氣候逐漸變暖，人們出現了春困的情況，這時候就需要吃壹些滋補身體且提神醒腦的食物來調理身體。
香椿和菜花這兩種蔬菜可以作為春季首選的食物，不僅符合當下的季節，而且這兩種蔬菜給人體補充的營養也非常全面，香椿含有的蛋白質含量很高，並且氨基酸類的元素含量位於蔬菜首位，不僅能夠有效改善春困現象，同時還能增強人體免疫力。而菜花含有大量的維生素B族，不僅能夠減少人體的疲勞感，同時也有提神醒腦的功效。這兩種食材不僅可以用來單獨清炒，香椿還可以涼拌，比如香椿拌豆腐，也可以烙成餅，比如香椿雞蛋餅。不僅味道極佳，效果也十分明顯，適合不同年齡段的人群食用。
除了這些基本營養元素能有效改善人的身體狀態，含有大量鐵元素的豆類食物也能有效減少疲勞，鐵元素在人體中發揮重要的作用，能有效改善貧血等問題，所以當人體鐵元素吸收完全後會感覺這個人很有精神，氣血充足。平時可以多吃壹些黃豆，可以直接磨成豆漿飲用，非常適合女性群體。除了豆類食物，還可以通過瘦肉來補充人體缺少的鐵元素。
當然，也可以通過食用水果來補充營養，比如香蕉和菠蘿。香蕉含有大量的碳水化合物，由此也被稱為熱量之王。不僅補充足夠的碳水，還能夠補充微量元素之壹的鉀元素，維持神經的正常功能。而菠蘿富含維生素B1，和菜花有同樣的價值和功效，對於不喜歡吃菜花的人來說是壹大福音。水果的做法就很多了，比如榨成果汁飲用，還可以切成塊搭配蔬菜制成沙拉，保證健康的同時也能更好的吸收營養。