反酸燒心是指胃部或胸骨後的燒灼感，壹般是由胃酸分泌過多引起的，胃酸向上進入食道引起燒灼感。為了遠離反酸和燒心，我們應該註意日常飲食中的壹些細節。
平時切記不要吃壹些辛辣油膩的食物，這些食物不易消化，不僅會增加胃酸分泌，還會刺激胃黏膜。不要吃壹些酸性較強的食物，如西紅柿和檸檬。太甜的食物也應該盡量避免，因為它們會導致胃酸分泌過多，例如巧克力和紅薯。容易反酸和燒心的人應盡量不喝粥，粥會加重反流。同時，不要喝碳酸飲料或酒精。我們平時可以吃壹些養胃的食物，比如面條、生花生、猴頭菇餅幹和蘇打餅幹等。
其次，我們應該註意不要吃得太飽或太快。如果我們吃得太多，吃得太快，我們胃的負擔就會更大，胃的壓力越大，就越容易反酸。最好少吃多餐，讓胃有個緩沖空間。另外，睡前不要吃東西。睡前吃東西不利於消化，食物在胃裏受阻，容易反酸燒心。盡量不要在飯後立即運動，因為運動會增加我們的腹部壓力，從而容易導致食物反流。我們應該在飯後兩小時運動，以確保食物進入腸道。
養胃是壹個長期的過程。在這個過程中，每個人都必須保持耐心，不要急於求成。如果妳能在日常保養中做到以上提到的幾點，相信妳很快就能恢復胃部健康。