當前位置:菜譜大全網 - 美食燒烤 - 大蔥雞蛋怎麽炒

大蔥雞蛋怎麽炒

大蔥炒雞蛋是壹道以大蔥、雞蛋為主要食材,鹽、食用油、味精為輔料炒制而成的壹道家常菜。

大蔥雞蛋的原料:大蔥半根、雞蛋兩個、少許鹽、食用油、少許味精。

大蔥雞蛋的做法:

1、雞蛋打散,加入少許鹽,大蔥切成蔥末備用。

2、鍋中放入三大勺油,轉小火燒熱,將大蔥倒入鍋中,壹定要小火,否則大蔥容易變焦。

3、小火炒1分半鐘左右,將大蔥的香味炒出來,這個時候即可倒入蛋液轉中大火,待其單面成型後,翻轉關火,利用余溫將雞蛋炒熟。

大蔥雞蛋的食用價值:

1、大蔥含有揮發油,蒜素是油中主要成分為,還含有二烯內基硫醚、草酸鈣。另外,還含有脂肪、糖類,胡蘿蔔素等,維生素B、C,煙酸,鈣,鎂,鐵等成分。蔥葉的部分比蔥白含更多的維生素及鈣。

2、雞蛋能提供優質蛋白,富含膽堿,可提高記憶力。 DHA和卵磷脂、卵黃素也大量存在於雞蛋中,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。吃雞蛋還能預防癌癥,降低癌變的發生率。 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。