雲南冬至吃湯圓、糍粑、米線、殺豬飯、羊肉。
1、湯圓
雲南冬至吃湯圓，首選是四喜湯圓，壹碗四個，分別象征著“福祿壽喜”。除了四喜湯圓，豆面湯圓在雲南也很受人們喜歡，在煮熟的湯圓上撒上細膩的熟黃豆粉，既有糯米的米香，又有豆面的幹香，口感豐富，細膩甜糯，令人垂涎欲滴。
2、糍粑
在雲南昆明、麗江、蒙自等多地冬至喜愛吃糍粑。到了這壹天，壹家人團團圓圓、歡歡喜喜地圍在火盆邊烤糍粑。烤好的糍粑要搭配著蜂蜜或者糍粉吃，做好的糍粑溫乎乎、香噴噴，咬壹口甜津津的，嚼勁十足。
3、米線
在雲南，只要是逢年過節餐桌上都會有米線，或作主食或作拌菜，過個節不吃點米線感覺都不圓滿。
4、殺豬飯
冬至壹到，大理、楚雄等多地開始殺年豬，親朋好友相互邀約，左鄰右舍彼此幫忙殺年豬，吃殺豬飯，村村寨寨熱鬧非凡。
5、羊肉
羊肉有很多種吃法，涮著吃、烤著吃、煎著吃、炒著吃，但在雲南多地，人們還是喜歡燉著吃。在文山州、紅河州、德宏州等地，冬至節從黎明開始時，人們都會將宰好的羊開火燒燉。