1，買生燕麥片可以先看外觀。顆粒相對較大的生燕麥片相對粗糙，自然感強的生燕麥片優於細膩、略帶粉狀的生燕麥片。
2.這取決於生燕麥片包裝紙的配方表。在配方表中，有糖精、麥芽糊精、奶精和植脂末。
3.這取決於生燕麥片的蛋白質含量。選擇配方表中蛋白質含量大於7%-8%的燕麥。
4.這取決於吃的方法。如果烹飪相對較好，但妳可以在水中得到它，它會在嘴裏融化，當妳進口時它會很涼。不要選擇這些。
5.還要看是否標註生產廠家和生產日期，是否過了保質期，食品原料和營養成分是否標註，是否有QS標誌，不能買三無產品。
擴展數據:
燕麥片是壹種形狀扁平的食品，直徑與大豆差不多，形狀完整。煮熟的燕麥粘性很高，β葡聚糖的健康成分具有降血脂、降血糖和飽腹感的作用。
燕麥去殼後磨成不同厚度的燕麥片，或軟化壓平制成燕麥片卷。方便食品加工的即食燕麥片有破碎感，但仍能看到其原始形狀。壹般來說，相同量的燕麥煮得越厚，保健效果越好。
燕麥經精細加工制成谷類食品，食用更方便，口感更佳，成為大眾喜聞樂見的健康食品。其中，膳食纖維具有許多有益的生物學效應，可降低甘油三酯低密度脂肪蛋白，促進膽固醇排泄，預防和治療糖尿病，有助於減少糖尿病血管並發癥的發生。它可以通便和排水，這對習慣性便秘患者很有幫助；燕麥片是壹種低熱量食物，食用後容易引起飽腹感。長期食用有減肥的效果。此外，燕麥富含維生素B1、B2、E、葉酸等。，可以改善血液循環，緩解生活和工作帶來的壓力。鈣、磷、鐵、鋅和錳等礦物質還具有預防骨質疏松、促進傷口愈合和預防貧血的作用。