好吃又能減肥的菜譜有哪些

雞胸肉是非常好的食材吧，那麽有七種口味腌制，妳這壹周的晚飯就可以不用操心了吧。我們可以做成醬油黑椒的、蜜汁蒜香的、耗油黑椒的、香菜檸檬的、香辣味、咖喱酸奶、甜辣味。

從菜市場買回來以後的雞胸肉完全可以把腌料調好，然後和雞胸肉壹起放到密封袋裏腌制，再放到冷凍冰箱裏去，吃的時候拿出來解凍以後再開火烹飪是不是非常方便呢。

其次爽口涼菜也不失為壹個好選擇，既簡單又低脂。有涼拌手撕雞絲、拌茄子、涼拌西紅柿、蒜蓉各種蔬菜、拌杏鮑菇、皮蛋豆腐，都是可以選擇的。

還有個食材也非常受歡迎，那就是燕麥了，把部分米飯換成燕麥對於減肥那是非常有幫助的。我們可以把燕麥用來做土豆燕麥餅、全麥的燕麥饅頭、紅豆薏米粥裏也加入燕麥，又祛濕又減肥。什錦烤燕麥，裏面加壹下果脯和幹果碎，完全可以當作零食來實用哦，看劇神器哦。

甜品聽起來非常長肉，但是我們完全可以做出來有利於減肥的甜品哦，我們可以把西葫蘆作為石材，做出來的甜品名字叫西葫蘆布朗尼。只需要用到烤箱烤20-25分鐘就新鮮出爐了呢。

窩頭也是餐桌上的健康美食，窩頭是以玉米面為主料的，我們這裏介紹的還添加了許多其他營養元素。其中加入玉米面，黃豆粉，小米粉，面粉或者糯米粉，還有紅糖，做出來的窩頭既好吃又健康。