從科學上來說，辣椒可以刺激腸胃蠕動，加快代謝，使人感到暢快。從實際感受上來看，吃頓辣辣的飯可以出出汗，然後洗個熱水澡，開開心心睡壹覺，第二天醒來壹切都不是什麽事兒。辣的食物推薦有以下：
1.重慶火鍋、四川火鍋
重慶、四川的火鍋都是以麻辣為主，吃起來雖然辣，但是卻非常香，這種感覺其他地區的火鍋都復刻不出來，只有到當地吃，才能感受到麻辣火鍋真正的魅力。壹邊被辣的流眼淚，壹邊吃著麻辣火鍋。壹邊吃，壹邊流汗，真的能讓人暫時忘記壹切，眼中只有美食。
2.麻辣鹵味
要是說沒有機會去吃火鍋的，可以選擇麻辣鹵味。像什麽麻辣兔頭、麻辣鴨脖、麻辣鴨鎖骨、麻辣豬蹄、麻辣小龍蝦……下班回家，包壹扔，工作有多遠扔多遠，拿出這些小鹵味，打開壹部很久沒看的下飯劇，再來壹瓶冰闊落。麻辣的很過癮，越吃越想吃，根本不會記得煩惱是什麽。
3.辣條
要是妳說鹵味太遠了懶得去買，那樓下超市裏的辣條可以，就買大包的，邊看劇邊吃，也能吃很久。記得小時候，這種火爆雞筋是所有辣條中最辣的，衛龍也可以，衛龍帶著些甜味。
二、脆的
脆的食物能解壓主要是由於吃起來發出的“哢哢”聲，清脆哢蹦脆的聲音，簡直就是強迫癥的福音，令人身心愉悅。
1.各種幹貨小零食
像蔬菜幹、小魚幹、薯條幹、薯片……哢嚓哢嚓，嘎嘣脆的百吃不厭。買那種大包裝的，和朋友邊吃邊吐槽，吃完了，吐槽完了，也就心情好了。香菇脆、果蔬脆不僅味道好，營養也豐富。
2.脆脆的蔬菜水果
蔬菜就像黃瓜、蘿蔔，水果就像蘋果、香瓜、冬棗……既有營養，也能解壓。
三、甜的
甜食中的甜味能夠刺激口腔味覺，同時能激活大腦中的獎賞系統釋放壹種神經遞質——多巴胺，從而讓我們產生愉悅感，忘記生活中的不開心事。甜食的推薦就多了，榴蓮千層、芒果千層、牛奶巧克力、奶油冰激淩、冰皮蛋糕、甜甜圈、虎皮蛋糕卷、肉松小貝、紅豆銅鑼燒、楊枝甘露、豆乳玉麒麟、四季奶青、抹茶拿鐵、奶茶三兄弟、蛋糕珍珠奶茶、焦糖奶茶、百香果雙響炮、芝士葡萄奶蓋、酸奶金磚、鮮芋牛奶西米露……