這些方法因人而異，大家可以找找自己對哪個有排斥感，吃了不想進食。
烏龍茶
普洱茶
大紅袍
綠茶
黃芪茶
茶的種類很多，還有壹些控制食欲的，像荷葉茶，苦丁茶，菊花茶，桑葉茶，龍井茶等，不要喝濃茶，不要晚上喝茶。2.抑制食欲的零食
黑咖啡
喝咖啡可以控制食欲，但是空腹喝會傷胃，可以吃壹點點東西（壹個雞蛋或者壹片面包），再喝黑咖啡。
受不了黑咖啡可以再裏面加點脫脂牛奶。
嚼口香糖
想吃東西的時候嚼口香糖，但是咬肌會變大，臉型會變寬，偶爾嚼嚼還行。
零度可樂
嘴饞就喝零度可樂（無糖可樂）
檸檬水
買新鮮檸檬回來泡水
3.少食多餐
首先是不要讓自己餓的太厲害。第二不要讓自己餓著。
壹旦覺得自己餓了，就什麽都想吃！餓得狠了，腦子裏會循環滾動漢堡，薯條，麻辣燙這種高熱量的東西。而平時正常吃飯根本不想碰這些東西。
所以，少食多餐，感覺到餓了，就先喝水。喝壹杯水，喝了水之後如果還餓，就吃壹點東西。
平時吃飯壹定要攝取碳水化合物（可以多吃粗糧）！不吃主食容易暴食！
4.細嚼慢咽
請每口食物咀嚼30下！
5.吃飯順序
蔬菜—湯—蛋白質—主食。
先吃點蔬菜，之後喝湯，增加飽腹感。記得喝壹些清淡的湯，不要喝豬蹄湯雞湯，更胖！
之後吃點蛋白質，肉類，魚類，蛋類，豆類。最後吃米飯，可以吃壹些五谷雜糧飯，南瓜飯，紅薯，玉米，糙米飯，粗糧更飽腹更易消化。
6.運動
長期進行無氧運動，食欲反而會下降。
除此之外，運動能讓人心情舒暢，不會太斤斤計較食物攝入熱量。所以大家可以找個舒適，適量的運動方式。
7.其他
1.不要在家裏放零食，如果要買，就買獨立包裝的。
2.找個興趣愛好，能夠全身心投入的，比如打遊戲，跳舞，旅遊，寫作，練字，畫畫。
3.魔芋燕麥片。餓了可以吃這個當做代餐，魔芋熱量低，燕麥通便。