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如何做好母子的晚餐,健康營養,又美味可口?

如何做好母子的晚餐,健康營養,又美味可口?在炎熱的夏天,在廚房做飯就像洗桑拿壹樣,又悶又熱。但是,為了提高孩子們的身心健康,我仍然會精心搭配壹日三餐,盡力讓孩子們吃飽吃好。今天的晚餐仍然是兩菜壹湯。

每家都有:水煮荷包蛋、紫菜絲瓜湯、油燜河蝦和梅幹菜炒豆角。雖然簡單,但很開胃。被發到了微信朋友圈,吸引無數人關註。有網友表示:拒絕精致貧窮,合理搭配不浪費,並重視起來;也有網友表示:肉太少,營養不足。母子倆的年夜飯,火爆了微信朋友圈,我們壹起來看看吧!

水煮荷包蛋紫菜絲瓜湯夏天出汗多,胃口更差。多喝可以健胃的清淡食物可以增加食欲,補充維生素和水分。我家夏天喜歡喝絲瓜湯,味道鮮美,爽口,做法簡單,營養豐富。

冷鍋倒油,打入兩個雞蛋,煎至兩面金黃撈出,黃瓜翻炒兩下,倒入足夠的水,將荷包蛋切成小塊,放入鍋中煮3分鐘,加入紫菜,加入適量鹽攪拌均勻。

油燜河蝦夏天正好是吃河蝦的好時候。河蝦煎好後,倒入醬汁燉煮。它既美味又營養,孩子們很喜歡吃!做法:先將河蝦清洗幾遍,剪掉蝦須、蝦腳和蝦槍,去掉蝦胃。

沖洗並瀝幹。在碗中加入適當的冷水、醬油、耗油、白糖和鹽,將它們混合制成果汁。冷鍋倒油,炒香洋蔥根和姜片,加入蝦炒至酥脆,倒入醬汁燉至入味,撒上洋蔥段翻炒兩次。

梅幹菜和炒豆角梅幹菜是通過曬、蒸、幹等工藝制成的,並具有特殊的香氣。炒素菜和炒瘦肉太健脾開胃了,很適合夏天吃。

長豆角清洗幹凈,去掉頭尾,切成小塊,再次洗凈,瀝幹水分;洗凈幹西梅,瀝幹水分備用。冷鍋倒油,放入豆角翻炒至外表微微起皺,然後放在壹邊,放入幹西梅炒香,倒入適當的冷水,將長豆角煮至變軟,並加入適量的鹽攪拌均勻。