勞動了壹天，晚上就想吃點好吃的犒勞下自己啊~可想到自己三位數的體重，妳還敢去吃陜西涼面涼皮、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤鴨、麻辣燙麻辣香鍋和火鍋燒烤嗎？為了解決「晚餐吃什麽不發胖」這個世紀難題，美食傑廚房百科專欄特邀維他狗營養家壹起為各位出謀劃策，推出了壹期超相信的晚餐飲食指南大全，想瘦的妳確定不看麽？
糖，是提供能量，支持人體活動的重要物質，如果把人體比成壹輛汽車，說糖是汽油也不為過，除了提供能量，它還有調節蛋白質與脂肪運轉機制的重要作用。所以，很多減肥人士杜絕碳水化合物，首先就是錯誤的；那是主要因為妳下不了那個狠心。對於這樣的對自己不狠的人，我們首先得必須擺正態度，才能向減肥宣戰呢！
試過很多減肥方法，可能是太專註於某種被神化的方法，不能做到全面圍攻脂肪，效果不太理想，等我明白這個“坑”的道理後，調節了減肥方法，從最簡單的飲食入手，搭配其他的好習慣好方法，終於減肥成功，這兩年都是百斤上下，自己很滿意。她們裝作人畜無害，實際上內心都藏著壹個小火爐，熊熊燃燒著，為妳的身體體重添磚加瓦。
熱量再高的食物，吃得少，總熱量也低；熱量低的食物，吃得多，總熱量也高！算上不同食物的吸收率以及身體消耗食物所需要的熱量，要真的來計算食物被身體吸收的熱量就復雜了... 我個人覺得沒什麽必要！與其在吃什麽上面糾結不如多花點時間來訓練... 訓練多了，消耗多了，自然就能減脂了；等妳有了自己的訓練習慣，自然會總結出訓練和飲食的道道...