主食是指傳統上餐桌上我們主要吃的食物，也是我們所需要的蛋白質，澱粉，油脂，礦物質和維生素的主要來源。
由於主食是碳水化合物，特別是澱粉的主要來源，因此，像稻米，小麥，玉米等谷類，以及土豆，紅薯等經常被人們作為主食。
總吃單壹的主食，我們也會膩。
壹日三餐，主食我們離不開的，妳可以偶爾壹兩頓不吃，但是可不要長期不吃，這樣對身體非常不好。如果妳想減肥，那麽可以把細糧換成粗糧，精面換成全麥。
下面跟嬌嬌壹起看看日常都做些什麽主食：
蔬菜汁手搟面
各種蔬菜汁，都可以和面搟成面條，不僅豐富了面條的營養，更增加了面條的顏值。
自制披薩
各種肉類，蔬菜，水果隨意搭配，加披薩醬，芝士，就可以在家做美味披薩了。
海鮮雞蛋餅
魚肉，蝦肉，加雞蛋，做成蛋餅，不僅營養豐富，口感超級棒。
奶香雞蛋玉米餅
牛奶和面，雞蛋液玉米餅，濃濃的奶香味。
蒸紅薯雞蛋
自制蛋撻
牛奶和雞蛋液的混合做出的蛋撻液，自己在家做蛋撻，香甜可口。
老北京肉餅
大蔥和肉的完美融合，外酥裏嫩，咬壹口，唇齒留香。
老北京糖油餅
紅糖和油餅的完美融合，從小吃到大的美食。
包子
可以做成任何自己喜歡的餡料，發面的包子，鮮香無比。
糖三角
發面紅糖白糖的完美融合，深受孩子們的喜愛。
饅頭
發面饅頭，口感宣軟，香甜。
鍋貼
外酥裏嫩，焦香無比。
玉米山藥
全麥饅頭
有濃濃的麥香味，非常適合減肥的人士
韭菜盒子
韭菜雞蛋的完美融合。
玉米紅薯
雞蛋液煎餃
把雞蛋液打入煎餃中，雞蛋液混合著煎餃的濃香。
西蘭花玉米餅
西蘭花打碎和玉米面融合，做成玉米餅。
主食攝入不足的後果
其實導致我們肥胖的原因，元兇不單純是主食，長期的缺乏主食，會導致我們全身無力，甚至記憶力衰退。
只有合理的飲食，合理的搭配，才能讓我們健康。