回想三個月的營養早餐打卡過程，印象最深的就是從最初的不知道早餐吃什麽，到現在每天早餐都能想出多種多樣的食材。以前馬虎了事準備早餐只想著稀飯，豆漿，面條，現在每天早餐都會想想是否有菜，有主食，有蛋白質，還有流食！下午還可以有水果，營養堅果補充！保證了每天吃到的食物多樣化，再不是單壹的飯管飽！
在營養早餐打卡群裏，除了有傑媽的專業營養指導，還學習了分盤，照相！對孩子來說，看到漂亮的擺盤也能增加食欲！但是分盤也要講究技術，不能讓份量看起來多！因為對於樂樂來說，看到多就排斥！所以，後面逐步又學著把壹些食材匯合起來，放壹塊就顯得不多，但其實食材還是多樣化！比如：蛋炒飯，田園小炒，三鮮面，自制三明治等！中餐，西餐都可以實現食材多樣化！
附兩張圖表示留念：
樂樂每天早上都能保證吃完主食，雞蛋，牛奶和部分蔬菜。水果和壹些堅果都在學校或晚上回家再吃！玥玥的早餐還是吃得不多，這也提醒我早餐還得繼續，營養早餐需要壹直進行！
這次的打卡還有運動和睡眠，是我還需要多多改正的。運動從微習慣開始，現在每晚能有至少10分鐘的親子運動時間，不拘於形式和方法吧，就算放松也可以！
睡眠方面算是有壹點點進步，樂樂從以前的22：30逐步改成了22：00。玥玥的睡眠時間主要還是在於我的時間安排，這壹點也是需要我在精力管理和時間管理方面還需要加強的！改變不是壹觸即發的，接受自己慢慢調整吧！繼續努力！
今早送玥玥上幼兒園，碰到每天道早安的做清潔的婆婆，她說：“看著看著長高了好多呀！9月上小學了吧？”我說：“還要明年才上學！”這就是不知不覺中營養早餐帶來的驚喜—長高了！
感謝傑媽發起的這次營養早餐打卡群，讓我對營養，對健康有了更深的認識，激發了學習專業營養課的動力！想著為了自己及家人的身體健康，多學點營養知識是很有必要的！
感恩營養打卡群裏大家90天的陪伴！
要想健康，營養不停，大家繼續加油！?