迎合口味
無論妳喜歡酸、辣、鹹還是淡，都要記得迎合自己的口味，讓孕媽享受美食的魅力。不要讓禁忌成為妳的負擔。充足的營養是寶寶健康成長的關鍵。
容易消化的食物
選擇容易消化的食物，如粥、幹面包、饅頭、餅幹和紅薯。它們不僅容易消化，還能減少孕媽的孕吐。讓孕媽吃得放心，享受美食的快樂。
隨時隨地享受零食時光
孕媽們，想吃就吃，不要拘泥於固定時間。尤其是那些妊娠反應嚴重的媽媽，隨時隨地享受零食時光。在床上吃幾塊餅幹或面包，輕松減少嘔吐，增加食物攝入量，並讓寶寶獲得足夠的營養。
補充葉酸
每天補充400-600微克葉酸，保護寶寶神經管健康。胎兒在媽媽的子宮內開始分化發育，孕媽要提前補充葉酸。不要讓葉酸攝入不足影響寶寶的健康，保護寶寶的未來。
果汁緩解妊娠反應
當妊娠劇吐嚴重到不能進食時，靜脈營養是必要的。孕媽要勇敢面對挑戰，為了寶寶的健康保持積極樂觀的心態。同時，您可以嘗試壹些果汁來緩解妊娠反應，使您的妊娠之旅更加舒適。
蘋果檸檬汁
檸檬被稱為“母嬰佳品”，具有預防懷孕和幫助懷孕的作用。蘋果酸甜的味道可以緩解孕吐，讓妳和寶寶感到溫暖和甜蜜。
木瓜番茄汁
西紅柿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和蛋白質，而木瓜可以調理脾胃和增進食欲。這種果汁味道鮮美，營養豐富，是孕媽的理想選擇。
甘蔗姜茶
將甘蔗榨汁，滴幾滴姜汁當茶。它有助於緩解惡心和嘔吐，並有明顯的止吐作用。