不少女性在睡覺前都喜歡來壹杯蜂蜜水，認為能夠促進睡眠，改善失眠多夢的情況，但是又擔心晚上喝蜂蜜水會發胖，但其實恰恰相反，晚上睡覺前喝蜂蜜不僅不會發胖，反而能夠減肥，原因是因為蜂蜜可以殺菌解毒，及時將身體裏面的毒素排出，還能促進身體新陳代謝，燃燒脂肪，並且蜂蜜的卡路裏很低，因此是壹種減肥又美容的佳品。
2 牛奶
除了蜂蜜，牛奶也是常常在晚上睡前出現的食物，睡覺前喝壹杯溫熱的牛奶，可以吃促進睡眠，改善失眠多夢，還能減肥瘦身，並且牛奶裏面含有豐富的鈣質以及蛋白質，容易吸收和消化，因而不用擔心會影響消化系統。
3 燕麥晚上睡前喝壹杯燕麥也同樣可以減肥，燕麥是壹種常見的粗糧，裏面含有豐富的水溶性纖維素，能將身體裏面的膽固醇排出，同時還含有不可溶的纖維素，可以清腸減肥排毒，同時燕麥裏面含有大量的碳水化合物，因此可以讓身體獲取足夠的能量，從而維持身體的營養需求，因此是壹種可以提高營養，又能減肥瘦身的食物。
4 杏仁肥胖問題在全球都十分受重視，杏仁裏面含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、不飽和脂肪酸，能夠降低血脂，減肥瘦身，避免身體出現超重偏胖的情況，而且杏仁還能讓人飽腹，杏仁裏面含有的天然膳食互補，讓人飽腹的同時避免攝取過量其它食物。