科學烹飪
洋蔥、生姜和大蒜可以適量食用，但需要科學烹飪，例如燉湯，這樣可以更好地保護準媽媽的健康。生姜也有驅寒的作用，適量食用有益健康。但是要記住，為了防止寶寶上火，還是要控制用量。
辛辣食物的註意事項
建議在前半個月盡量避免吃蔥、姜和蒜，因為它們都是辛辣的食物，可能會對身體造成壹定的刺激。在後期，如果妳想品嘗它，請確保食物是煮熟的，這將更好地保護準媽媽的健康。
營養豐富的水果
建議您嘗試壹些溫和且營養豐富的食物和水果，如蘋果和香蕉，它們富含維生素，對產婦的恢復非常有益。雖然蔥姜蒜很好吃，但過量食用可能會導致產婦和寶寶上火，還可能影響妊娠斑的淡化。
分娩期間的飲食選擇
坐月子期間的飲食選擇真的很重要。讓我們壹起享受美味健康的月子生活吧！