首先，在淩晨兩三點鐘，妳應該處於深度睡眠狀態，然後身體的所有功能都得到放松。但是在這個時候，妳吃了那麽多油膩的東西，會讓妳的身體負擔更重，所以經常會導致失眠，這會影響妳第二天的工作和學習，使整個人看起來無精打采。如果妳是壹個胃不好的人，妳第二天肯定會拉肚子。然後如果妳長期吃夜宵，妳的身體會變得越來越胖。
這不僅會影響我們整個人的身材，還會引起各種疾病，因為當妳睡覺時，妳的血液運行速度會非常慢，所以血液中會積累大量的脂肪，比如高血壓和高血脂。而且如果妳吃得太多，晚上很難消耗，因為妳處於靜止狀態，特別容易引起膽結石。
雖然吃宵夜不好，但我是壹個非常喜歡吃宵夜的人，因為我晚上感覺真的很餓，如果我不吃東西，我根本就睡不著，如果我這輩子都吃不飽，我還能指望什麽呢？只是我們應該吃到壹定的程度，不是每天都吃，而是每隔壹段時間吃壹次。避免晚上吃宵夜的壹個重要方法是在晚餐時多吃點。平時多吃點自己喜歡的食物，然後到了晚上，妳的欲望就沒那麽強烈了。