在中醫上，中暑可分為“陽暑”和“陰暑”。其中，陽暑通常見於長期暴露在陽光下的工人和體育運動者。癥狀是頭暈、疲勞、口渴和身體發熱。如果不及時補充水分和休息，甚至可能出現中暑和休克，危及生命。所謂“陰暑”是指“內暑外寒濕”，通常是都市人解暑方式不當所致，比如暴曬後突然變冷。
其實解暑只需適度防曬，避免出入溫差過大的環境，當因悶熱而感到不適時，盡快讓身體在陰涼通風處散熱，並適當補水。妳在飲食上會有相對較差的食欲。盡量少食多餐，多吃流質食物，多喝溫水，少喝冷凍飲品，多吃能降燥清熱的食物，如冬瓜、綠豆、黃瓜、西瓜、絲瓜等。
下面簡單介紹壹些美食食譜，助妳安全度夏！
成分和配料:
冬瓜100克，口蘑150克，松露5塊，海藻膠，鈣鹽，苜蓿芽，銀杏葉，鮮蘑菇，羅勒葉，淡奶油，素湯，黑胡椒，鹽和糖。
練習:
成分和配料:
綠豆苗100克，冬蟲夏草30克，橄欖蔬菜50克，洋蔥，色拉油，鹽，糖，雞粉和香油。
練習:
成分和配料:
黃瓜花300克、北極貝3只、鹽、調味粉、雞汁和香油。
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