每次看到肥胖的自己，立下無數個減肥flag,可總是三天打網兩天曬魚，每次堅持不了多久就半途而廢。壹遇到大餐美食，就先吃飽了再說，結果體重秤上的數字越來越高。
減肥困難重重，怎麽辦？曲悅就來教妳這五種減肥方法！
1.? 適量運動
平時如果晚上時間充足，可以在家跟著B站或者Keep運動達人做壹些簡單運動，養成定期運動的好習慣。也可以飯後站立10分鐘或者散步15分鐘，不僅促消化，對身體也有很多好處。
2. 多吃水果
飲食方面要養成按時吃飯，多吃蘋果，香蕉等水果的習慣，水果裏面含有豐富的維生素和膳食纖維，是天然的營養品，可以促進人體新陳代謝，清腸排毒哦。
3. 保持充足的睡眠
現在熬夜幾乎成為所有人的通病，這是壹種對身體非常不健康的做法，睡眠不足會影響身體分泌壹種瘦素，身體無法正確的控制好自己的食欲。所以想要減肥，壹定要控制好自己的休息時間，至少保持休息七個小時以上！
4.? 定期祛濕 ?
很多體重超標人群，其實體內濕氣也很重。濕氣過重會造成氣血運行不暢，代謝能力不足，身體的廢物難以排出體外，這也是很多人壹直減不下來的原因。因此，可以在日常的食譜中可以適當加入壹些祛濕的食物，像紅豆、茯苓、白術等，都可以把濕氣排出去。
5.? 奧利司他
對於胖友們而言，減肥難，難於上青天！當今市場上，減肥功效千千萬，選得不對，很可能搭錢和傷身體。而曲悅奧利司他通過歐洲、美國、中國三大監管機構認證，是唯壹的國藥準字OTC減肥產品。適合長期服用，能有效降低體內脂肪，減小妳的腰圍。
我們都知道脂肪攝取是導致肥胖的主要原因之壹。食物中脂類的主要成分是甘油三酯，甘油三酯需要在脂肪酶，特別是胰脂肪酶的催化下，才能水解吸收。曲悅奧利司他這時候就起到關鍵作用了，它能抑制胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，真正從源頭上達到減肥的目的。
要減肥，更要健康地減肥，畢竟健康的身體才是壹切美麗的前提，願每壹位都能瘦成想要的模樣！