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全麥薄餅的做法大全

這道主食主要應用全麥面粉,加上無油的烙法,比較符合減肥健身人士對低碳主食的要求,薄薄的壹張餅拿來抹點醬,再放點生菜和雞肉什麽的,就成了老北京雞肉卷了。做法也很簡單哦!

By 大巧媽

用料

全麥面粉 500g

鹽 1小勺

植物油 少許抹平頂鍋用

開水 適量

做法步驟

1、全麥面粉加入1小勺鹽攪拌均勻,慢慢倒入開水將面粉攪成雪花狀,晾涼揉成圖上的面團。放置壹旁醒20分鐘。

2、將面團分割成同等大小。

3、搟成圓形薄餅,搟不圓也沒關系,但要搟的均勻。

4、借助圓形的小盆或碟子,扣在面皮上,拿刀沿著工具劃出圓形,多出的面皮留著在揉成面團,放置壹旁,壹會兒接著用。

5、開中火預熱平頂鍋,再刷壹層薄薄的油,我的鍋塗層不粘了,所以要抹點油,如果妳追求壹點油都不要,那就用好壹點不粘鍋來烙餅。

6、將餅放入,全程中小火。

7、餅面鼓很多包時,反面繼續烙。

8、可以把鼓包的地方按壹按,排出氣體。

9、兩面烙成這樣出鍋。

10、成品,當卷餅吃吧!

11、成品

小貼士

1.面團壹定要用保鮮膜蓋好,防止表皮風幹。 2.烙好的餅稍微晾涼後要放入袋子裏回軟。

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