孩子成長發育需要多種營養素，以下是壹些營養健康的美食建議：
1.蛋白質豐富的食物：蛋白質是孩子生長發育所必需的重要營養素，可以促進骨骼、肌肉和器官的發育。例如雞肉、魚肉、牛肉、豆類、堅果等。
2.鈣質豐富的食物：鈣質對於孩子的骨骼生長非常重要，可以幫助預防骨質疏松癥等問題。例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等。
3.維生素C豐富的食物：維生素C可以促進鐵的吸收和利用，有助於提高免疫力和抵抗力。例如柑橘類水果、草莓、西紅柿等。
4.葉綠素豐富的食物：葉綠素可以提供豐富的營養素，如鐵、鈣、鎂等，有助於促進孩子的生長發育。例如菠菜、青菜、芹菜等。
5.全谷類食品：全谷類食品富含膳食纖維、維生素B群等營養素，有助於維持身體健康和消化系統正常運作。例如燕麥片、全麥面包、糙米等。
總之，孩子的飲食應該多樣化、均衡，並且註意控制糖分和脂肪攝入量。同時，家長還應該根據孩子的年齡和身體狀況進行個性化的營養規劃。