首先，飲食要自律。據說如果妳想擁有好身材，妳應該吃七分飽，鍛煉三分。而且女愛豆在飲食上非常有自制力。例如，金泫雅的巴掌飯，歐陽娜娜的無米花菜炒飯，關曉彤的蔬菜三明治都是愛豆為了保持身材而做出的努力。可以看出，這些女愛豆可以通過健康地搭配日常飲食並嚴格控制攝入量來保持良好的身材。具體方法是多吃蔬菜和水果，盡量以粗糧為主食，每餐主食的攝入量不要超過壹個手掌大小。至於肉類，妳需要盡量多吃瘦肉和魚，盡量少吃肥肉和紅肉。
第二，需要配合運動來更好地塑造。通過自律飲食和長期堅持，身體會逐漸苗條下來，但可能只會達到瘦的效果，身體的外觀可能不太健康。如果妳想讓身體線條看起來更好，妳必須鍛煉才能達到目的。
鍛煉的方法有很多。LISA曾透露，保持身材的方法是每天練習舞蹈和普拉提。跳舞也是我最喜歡的運動。因為跳舞時全身都在動，隨著音樂的節拍跳舞可以釋放熱量，也可以達到愉悅身心的效果。如果妳跳得好，妳也會呈現出壹種藝術美，為自己增添壹份才華。我建議，如果妳想學跳舞，妳可以選擇壹個難度較低的舞蹈並開始練習。更容易學會舞蹈動作，對跳好舞更有信心。
我對普拉提了解不多。但與LISA同組、擁有螞蟻腰和直角肩的JENNIE也會在下班後練習普拉提，以達到保持好身材的效果。我曾經看過JENNIE練習普拉提的視頻。雖然看起來動作幅度不是很大，但其實際動作難度並不低。當然，他們不是唯壹的。聽說韓國女愛豆十個有九個在練普拉提。這說明普拉提的鍛煉效果是被大家認可的。
雖然我感覺普拉提和瑜伽的鍛煉方法差不多。但事實是，瑜伽更註重身心的雙重訓練，其目的是實現身心合壹。普拉提最初是用來調理身體的，所以普拉提側重於肌肉力量訓練和靈活拉伸。普拉提的吸引力在於它不僅可以糾正身體姿勢，還可以使身體更加纖細、美麗和敏感。