準備材料:鱈魚肉、姜、蔥、醬油、料酒。
生產方法:
1.將鱈魚洗凈，放在盤子裏。
2、蔥、姜切成細絲，放在魚肉上，淋上壹茶匙料酒，半茶匙醬油。
3.鍋裏蒸。
Ps:鱈魚片沒有刺，所以是最適合寶寶吃的魚。清蒸無油最健康，適合2歲以上的寶寶。
二、鮮蝦蔬菜粥
準備材料:西蘭花2朵，鮮蝦5只，1/4根胡蘿蔔，大米適量。
1、西蘭花掰成小花，用鹽水浸泡，洗凈；胡蘿蔔洗凈，切成薄片；新鮮蝦去除頭部、外殼和蝦線。
2.將西蘭花和胡蘿蔔放入鍋中，煮至變軟；將鮮蝦放入鍋中翻炒片刻。
3、大米適量，加三倍水，煮至粘稠，加入胡蘿蔔、西蘭花、鮮蝦攪拌片刻。
Ps:鮮蝦營養豐富，微量元素豐富。搭配西蘭花、蛋白質、胡蘿蔔，營養更均衡，增強寶寶免疫力。
第三，松仁玉米
準備材料:松子50g，玉米粒50g。
1，鍋中倒入適量油，油熱後倒入玉米粒翻炒。
2、翻炒幾下，加入松子，壹起翻炒均勻。
3.如果有胡蘿蔔丁和豌豆，可以加進去。
4、可以加壹點牛奶煮壹會兒，增加壹些奶香味。
Ps:松仁玉米富含卵磷脂和維生素E，能降低膽固醇，刺激胃腸蠕動，防止細胞衰老，促進大腦功能發育。
第四，西紅柿炒雞蛋
準備材料:西紅柿1個，雞蛋1個，鹽少許。
1，西紅柿切塊待用。
2、雞蛋打散，放鍋裏煎。
3.把雞蛋和西紅柿攪拌在壹起，加入壹點鹽。它馬上就準備好了。
Ps:買西紅柿的時候，選擇成熟的西紅柿。雖然市場上的壹些西紅柿是紅色的，但它們可能沒有成熟。買的時候可以捏捏。不要買硬的，要選軟的，適中的。