1.正確使用妳的眼睛
在用眼衛生方面註意避免長時間使用電子產品，因為電子產品對眼睛的傷害特別大，所以不能看手機、電視、電腦等。很長時間了。看書的時候也要註意，每40分鐘休息壹次。妳可以做眼保健操來促進血液循環。對於青少年患者來說，有必要定期進行眼科檢查，如果發現視力異常，則需要及時驗光。平時要盡量減少近距離看書寫字的時間，多做壹些課外活動，適當放松眼睛。對於成年人來說，要減少看屏幕的時間，也就是說要少玩電腦和手機，壹定要多註意休息。不要熬夜，妳也應該少抽煙少喝酒。此外，應適當增加戶外活動，減少近距離工作。
合理飲食
在這方面，我們應該多吃蔬菜和水果以及富含維生素A和葉黃素的食物，這對保護我們的眼睛非常有效。多補充富含胡蘿蔔素的食物。像胡蘿蔔，胡蘿蔔？-胡蘿蔔素可以在人體內合成維生素A，而這種維生素A具有緩解眼睛疲勞的作用，可以起到很好的明目作用，從而達到保護眼睛的效果。目前，吃胡蘿蔔是唯壹安全的補充維生素a的方法。當然，您也可以服用壹些鈣片來補充維生素a。如果正在生長的孩子不喜歡胡蘿蔔，他們可以通過烘烤和烘焙來調整胡蘿蔔的口味以增加攝入量？-胡蘿蔔素。此外，妳也可以在空閑時泡壹杯枸杞茶，這也可以有效地減少疲勞的狀態，對眼睛很有幫助。
最後，希望大家在平時要好好保護自己的眼睛，學會合理用眼，盡量避免壹些傷害眼睛的行為，同時通過有效的護眼讓眼睛更健康。