但是，吃面條有壹定的發胖風險。
方便面熱量高，屬於高熱量食品。除此之外，普通方便面都配有調味醬包，醬包裏的含油量也比較高。不難發現，方便面確實不適合當正餐，而且有壹定的發胖風險。
最好選擇非油炸的
大家都知道方便面有油炸和非油炸之分，那麽如果晚餐想吃方便面但又想少吃熱量和脂肪，應該選擇哪壹種呢？答案是非油炸的。因為我們在煮方便面的過程中會加入調料、油或者醬料，如果選擇油炸面，會在油中加入油，所以選擇非油炸面會相對好壹些。
營養不全要配
方便面中的宏量營養素比較均衡，但微量營養素有點缺乏，特別是因為方便面的配菜需要高溫真空包裝，所以方便面中的肉類和蔬菜中維生素和鐵並不多。所以如果妳想吃壹頓健康的晚餐，妳可以選擇壹些新鮮的蔬菜，用壹個雞蛋代替方便面中的醬料，使營養更加均衡。
對方便面的誤解
很多家長壹聽說孩子要吃泡面就會變臉。社會上也有關於方便面防腐劑的驚人說法，但其實方便面並沒有傳說中那麽不健康，防腐劑含量也沒有網上傳的那麽嚇人。另外，說碗面上的蠟會在胃裏形成蠟膜，所以會變色，不談方便面，也沒有科學依據。