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蘿蔔葉子燒湯怎麽做好吃

蘿蔔葉燒湯的好吃做法

主料:青蘿蔔葉 雞蛋 澱粉

輔料:食用鹽 食用油 胡椒面 蔥 香油

做法步驟:

1:把青蘿蔔葉洗凈切碎,蔥切沫備用

2:鍋內放油,油溫5成熱放蔥花煸炒(炒至蔥花發金黃)

3:炒至蔥花金黃(這樣蔥香味更濃)放水燒開,倒入切好的青蘿蔔葉再次燒開

4:雞蛋攪勻,水中放1勺澱粉勾芡備用

5:放菜葉燒開後,倒入澱粉水,再次燒開後慢慢的淋入攪好的蛋液

6:燒開後在湯中依次加入味極鮮醬油,花椒面,鹽,最後滴幾滴香油,壹碗清香的湯就可以喝了。

蘿蔔葉營養價值

蘿蔔葉中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素以及維生素K等營養成分,能夠為身體補充多種營養,有益於健康。

蘿蔔葉所含的營養成分較多,通常每100克蘿蔔葉含胡蘿蔔素6952微克、葉黃素類12825微克、鈣190毫克、維生素A3476.1微克、維生素C60毫克。

平時經常吃些能夠為身體提供多種養分,有益於健康,比如其中的胡蘿蔔素以及葉黃素類和維生素A對眼部健康都比較有益,其中的鈣有助於維持正常的神經和肌肉功能,而維生素C有助於維持皮膚和黏膜健康,也能促進鐵的吸收,並起到抗氧化作用。