1，喝水或者酸奶
酸奶和水可以刺激胃酸的分泌，加快胃黏膜的蠕動，幫助食物的消化和吸收，在壹定程度上預防肥胖，緩解腹脹腹痛等不適。
2.適度鍛煉
大吃壹頓後，不要急著坐著或躺著，這樣不利於食物的消化，還會造成脂肪堆積，不利於減肥。建議在吃了大量炒飯20-30分鐘後，出去散步或做壹些有氧運動來幫助消化。
2減肥中午吃炒飯會胖嗎？看情況。
如果中午吃少量炒飯減肥，腸胃消化良好，壹般不會有大問題。如果妳在中午大量吃炒飯減肥，而妳的消化能力不好，那麽可能會出現肥胖，因為炒飯本身含有壹定的油，吃太多會導致熱量攝入增加，從而導致脂肪在體內堆積，這對減肥不利。壹般建議吃1小碗炒飯減肥。此外，適當的運動對妳吃完炒飯後會有幫助。
壹天吃炒飯會瘦嗎？也許妳會減肥。
如果每天只吃壹次炒飯，消化能力好的人可能會減肥，但效果不明顯，有些人不會減肥，這主要與個人體質有關。此外，減少食物攝入的減肥方法壹般不推薦。最好減少熱量攝入，並結合合理的運動、飲食和休息，這樣減肥效果更好且不易反彈。
運動多久吃壹碗炒飯與運動方式有壹定關系。
炒飯是壹種以大米為原料，配以其他配料的加工食品。壹般來說，壹碗炒飯重約200克，熱量約為230-260大卡。為了消耗這碗炒飯的熱量，人們會通過不同的運動來消耗它，消耗壹碗炒飯的時間也會不同。壹般來說，慢走大約需要65，438+0小時，快走大約需要30分鐘。