練習:
蜂蜜葡萄柚水:
簡單清洗柚子，去掉果皮，將果肉和蜂蜜壹起放入杯中，加入適量的冷開水；把洗好的果皮切成大小合適的塊，放進去，蓋上蓋子密封好，放在冰箱裏冷藏壹晚上就可以吃了；或者妳可以直接倒冰水，等壹個小時左右，也很爽。
黃瓜百香果蜂蜜水:
將百香果去掉，黃瓜切片，將這兩種食材和蜂蜜放入杯中，加入適量冷開水並蓋上蓋子，放入冰箱冷藏壹段時間或直接加入適量冰塊。
胡蘿蔔、蘋果和檸檬:
胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗凈切塊，檸檬切片備用；將胡蘿蔔和蘋果榨汁，然後放入檸檬汁中，密封，並放入冰箱。它們可以在大約四個小時內吃完，這非常酷。
獼猴桃繆斯杯:
把獼猴桃切成薄片，然後放在杯子裏，把奶昔加入其中，這樣就完成了（奶昔法:把香蕉酸奶和牛奶壹起打碎），就像吃果凍壹樣。
草莓奶昔杯:
草莓洗凈切塊；將適量的芒果切成小塊，然後將冷凍的香蕉和牛奶做成奶昔，這樣三種材料搭配在壹起，這樣這杯草莓奶昔就完成了。如果不夠冷，可以放在冷凍室半小時。
黃瓜和雪梨汁:
黃瓜和雪梨切塊，擠在壹起倒出備用；檸檬簡單地擠壹下，然後兩者混合在壹起攪拌均勻，這樣就加入了少量的冰，就完成了。