營養粥，滋補氣血粥推薦的雜糧之壹，需要黑豆、紅豆、黑米、糯米各50克，花生、蓮子各20克，紅棗8枚，枸杞適量。方法是將蓮子用清水浸泡去除蓮心，然後將其他食材清洗幹凈，與蓮子壹起放入鍋中，加入適量清水，中火煮壹小時，這些都是含鐵量較高的雜糧。
推薦補氣血的第二種粥，山藥大棗粥，需要山藥1根，紅棗10，大米60克，糯米40克等。方法如下:首先將山藥洗凈，去皮切成大塊，然後將大米和糯米分別洗凈，鍋內放冷水，將處理好的糯米、大米、山藥、大棗放在壹起煮粥。煮壹個小時左右，山藥紅棗粥有健脾益胃的作用。
推薦補氣血的第三種粥——南瓜小米粥。所需食材新鮮南瓜半個，小米100g。方法如下:首先將小米洗凈，放入鍋中，加入適量冷水，中火煮半小時，期間將南瓜去皮，洗凈，切成大小適中的塊狀。半小時後，放入南瓜，燉至南瓜軟爛。南瓜小米粥對於引產後的女性有很好的補益氣血的作用。