有些老年朋友們對於飲食不是非常的挑剔，但是有些老年朋友們對於食物是非常挑剔的，喜歡吃的經常吃，不喜歡吃的壹次也不吃，其實在生活中，老年人應該重視飲食的合理搭配，並且還要適當的做壹些飲食調節的工作，下面我們就來為大家介紹壹些飲食調節的美食。
松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。其實我們消化功能不好的朋友們也是可以適當的多吃壹些大蒜等這些食物的，這些食物具有非常好的殺菌的功效，對於幫助我們促進消化的效果也是非常的好的。
粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥裏撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，比如我們在做粥的時候，還可以適當的放入壹些杏仁、茯苓等這些中藥藥材，不僅味道會更好，並且還能夠起到非常好的保健功效，長期的食用可以很好的改善我們的身體。
上面我們為大家介紹了許多的適合飲食調節的美食，這些美味食物對於我們人體的好處是非常多的，尤其是我們老年朋友們，如果日常生活中出現了消化不良或者是食欲不振等這些癥狀，那麽我們也是可以通過這些美味食物來緩解癥狀的，對於身體的健康非常的有幫助。