首先，蜂蜜檸檬水。
食材:兩片檸檬和適量蜂蜜。
做法:將兩片檸檬切成片放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量蜂蜜，早晚各壹杯，每杯約300-500毫升。
功效:蜂蜜是天然營養素，能清熱解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，能促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沈著，幫助排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性經期排毒。
二、紅糖紅豆粥。
材料:紅豆200克、紅糖60克、紅棗5顆、大米400克。
做法:將紅豆用清水浸泡5小時左右，先將紅豆煮熟，然後加入大米和紅棗壹起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，將所有食材洗凈後直接放入即可）。煮好後，妳可以在鍋裏加入糖或放在碗裏。
功效:紅棗能養血安神、調經解毒；紅糖可以溫暖子宮，激活氣血；紅豆具有滋補強壯、健脾和胃、利水除濕、排毒的作用。因此，月經期間吃紅糖紅豆粥有利於排毒和淤血。
第三種，黑木耳紅棗粥。
食材:黑木耳20克（幹）、紅棗10、梗米適量。
做法:將幹木耳用冷水浸泡，紅棗和梗米加水煮成粥。早上壹碗，晚上壹碗。
功效:大棗具有養血安神、調經排毒的作用。黑木耳味甘可口，具有排毒解毒、清胃清腸、活血止血的作用。黑木耳具有很強的吸附能力，可以吸附和排泄人體消化系統的毒素。黑木耳紅棗粥有助於女性在月經期間排毒和排血。
第四，紅糖、生姜和大棗飲。
材料:幹姜10克，大棗30克，紅糖，
做法:將幹姜洗凈切片，將大棗去核，壹起放入水中炒熟，當水煮沸5-10分鐘並冷卻至約90攝氏度時，加入適量紅糖即可食用。
功效:生姜可以暖胃驅寒，緩解疼痛；大棗能養血安神、調經解毒；紅糖可以溫暖子宮，激活氣血。紅糖、生姜和大棗飲料對月經期間的排毒和塗抹血液有很好的效果。
以上食譜的排毒減肥效果都相當不錯。生理期有上述癥狀的女孩可以試試邊肖介紹的方法。以上食譜不僅可以排毒減肥，還可以幫助女生緩解壓力和緊張情緒，讓女生保持心情愉悅。邊肖今天介紹的食譜希望能幫助女孩們。