蓮藕蘋果排骨湯
蓮藕蘋果排骨湯是壹道美味又營養的菜肴。排骨和蓮藕切成丁，加入蘋果、生姜、洋蔥、八角和醋，用高壓鍋煮30-40分鐘。
大棗山藥排骨湯
大棗山藥排骨湯是另壹種值得推薦的食物。排骨焯水去血水後，與山藥和紅棗壹起放入鍋中，加水至食材熟透，最後加入少許鹽調味即可。
水果選擇
孕婦在選擇水果時也要小心。柚子是葉酸的天然來源，有助於胎兒早期發育；蘋果富含鋅和各種營養物質，有助於胎兒記憶；葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣等元素，不僅可以保胎還能幫助發育。
均衡營養
排骨不僅美味，而且對孕婦和胎兒有益。盡量做壹些清淡的燉排骨，這樣既能保證營養又不會覺得油膩。在享受美食的同時，也為寶寶的健康成長保駕護航！