孩子的脾胃嬌嫩，容易出現消化不良、食欲不振等問題。作為家長，自然擔心不已。別著急，今天就給大家推薦壹些健脾養胃的食物，讓妳的寶貝胃口大開，身體倍棒！
主食篇
小米粥：小米性溫，富含膳食纖維，能健脾益胃、清熱解渴。早上喝壹碗小米粥，不僅營養豐富，還能促進腸胃蠕動，幫助消化。
山藥粥：山藥健脾益胃、滋陰潤肺，和小米搭配熬粥，補脾益氣，還能增強免疫力。
蓮子粥：蓮子性平，味甘，具有清熱降火、健脾止瀉的功效。蓮子粥清香爽口，是開胃健脾的上佳之選。
蔬菜篇
胡蘿蔔：胡蘿蔔性平，味甘，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，能健脾養胃、清熱潤肺。胡蘿蔔炒蛋、胡蘿蔔燉排骨，都是不錯的選擇。
南瓜：南瓜性溫，味甘，具有健脾益氣、潤肺化痰的功效。南瓜粥、南瓜湯，既美味又養胃。
卷心菜：卷心菜性涼，味甘，能清熱解毒、健脾開胃。涼拌卷心菜、卷心菜炒肉，都是不錯的開胃小菜。
水果篇
蘋果：蘋果性平，味甘酸，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能健脾益氣、消食化積。蘋果皮也是健脾佳品，別忘了連皮壹起吃哦。
香蕉：香蕉性寒，味甘，能潤腸通便、健脾胃。香蕉軟糯香甜，孩子壹般都很愛吃。
藍莓：藍莓性平，味甘酸，含有豐富的花青素和維生素C，能健脾益胃、增強免疫力。藍莓酸奶、藍莓果醬，都備受小朋友喜愛。
其他篇
山楂：山楂性溫，味酸甘，具有消食開胃、活血化瘀的功效。山楂糕、山楂糕片，酸酸甜甜，既好吃又能健脾養胃。
紅棗：紅棗性溫，味甘，具有補氣益血、健脾益胃的功效。紅棗粥、紅棗湯，既滋補又開胃。
蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，含有豐富的葡萄糖和果糖，能潤肺止咳、健脾養胃。早上沖壹杯蜂蜜水，不僅能補充能量，還能幫助消化。
溫馨提示：
飲食調理雖然重要，但也不是萬能的。如果孩子脾胃虛弱的問題比較嚴重，還是需要及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
給孩子餵食時，要註意少食多餐，避免暴飲暴食。
平時也要註意適當運動，增強孩子的脾胃功能。