考試結束後，同學們都非常想要“無拘無束”的生活，這會很容易讓自己進入“黑白顛倒”的生活，這會對身體造成很大傷害。
因此，放松不能過度，同學們更應該用規律的生活方式來安排自己的考後生活，在休息上要規律作息，避免過度放縱，減少晚睡晚起；適當參加體育鍛煉，讓自身保持狀態；選擇健康合適的休閑方式，避免過度娛樂和養成不健康的生活習慣。
在分數揭曉前，同學們覺得自身心理壓力過大時，可以通過運動、聽音樂等調節情緒。同時也可以多與同學朋友聊天，拜訪師友，分散註意力，互相勉勵，也可有效幫助緩解負性情緒，使自己變得輕松壹些。
在長假中，提升自己很重要，同學們可以在假期這麽做：
1.培養壹些有益的興趣愛好或技能，如制作美食、學習書法等技能，尋找自己擅長技能，並讓其成為自身的特長。
2.提前為未來學業規劃做準備，如可以找相關學校的高中生進行交流，提前了解高中學習的各方面要求，讓自己最好準備，提前適應。
3.培養閱讀習慣，每天定期讓自己閱讀課外書籍，培養自身閱讀習慣，增加自己的知識儲備。