中醫講究五色對應五臟，白色入肺。因此，冬季多吃白色食物可以滋潤和滋養肺部，還可以有效預防咳嗽、哮喘和咽炎等癥狀。例如百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物都是養肺的首選。蓮藕可以生吃和熟吃，生食可以涼肺，熟食和排骨壹起燉可以健脾開胃，滋補養生；百合可潤肺止咳、清心安神，可與芹菜同炒或與糯米同煮粥；杏仁可以潤肺止咳，可以和大麥壹起煮粥，或者和豬肺壹起燉。
養肺要以溫補為主。根據中醫“虛則補之，寒則暖之”的原則，寒冷的冬季可在飲食中適量添加具有補肺益腎功能的溫性食物。如羊肉、牛肉等肉類，黑米、大豆等谷類，核桃、花生、桂圓、紅棗等幹果。
如果妳選擇藥物養肺，妳可以選擇壹些生津潤肺的中藥。西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃都是養肺陰的藥物。但服用時應遵醫囑，對癥下藥。
此外，適量運動可以增強肺功能和人體免疫力。在選擇運動模式時，可以根據自己的體質選擇適合自己的運動模式。姚勇強調，運動時應遵循“采肺氣”的原則，運動量不宜過大，運動強度不宜過高，以保證運動時呼吸均勻，防止因出汗過多而損失楊琪。此外，適當的呼吸對清肺有很大的作用。笑還可以清理呼吸道，讓更多的氧氣進入人體，保證肺部的健康。