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海石斑魚怎麽做法好吃

紅燒石斑魚

1. 石斑魚蛋白質的含量高,而脂肪含量低,除含人體代謝所必須的氨基酸外,還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素;2. 魚皮膠質的營養成分,對增強上皮組織的完整生長和促進膠原細胞的合成有重要作用,被稱為美容護膚之魚。尤其適合婦女產後食用。

原料:石斑魚、豆瓣醬、郫縣豆瓣兒醬、豆豉醬、蔥、姜、蒜、豬肉、生抽、料酒、鹽、水、油、八角、紅椒絲、花椒粉。

做法步驟:

第1步、凍石斑魚解凍收拾清洗幹凈,用少許鹽、料酒腌制半小時。

第2步、豬肉切小塊,各種醬備好,蔥姜蒜去皮切好。

第3步、熱鍋涼油,放入控好水的魚煎制。

第4步、兩面金黃盛出。

第5步、留底油放入肉末炒勻。

第6步、放入蔥段姜片蒜末、花椒粉炒香,放入郫縣豆瓣兒醬、豆瓣兒醬、豆豉醬炒香。

第7步、添水,加入生抽、料酒、鹽、八角、香葉燉魚。

第8步、至湯沒,撒入蔥花、紅椒絲裝飾。

第9步、成品。

第10步、成品。

來自 美食天下 金鳳棲梧 的作品。