2.檸檬、木瓜和橙子都是無糖水果的代表。橙子含糖量低，經常食用有助於預防糖尿病和增強抵抗力，對改善糖尿病患者的口渴癥狀也有很好的效果。
擴展信息:低糖水果和蔬菜
1.柚子:柚子是壹種柑橘類水果，比較常見的是果肉為粉紅色或黃色的柚子。這種水果鮮嫩多汁，富含維生素C和β-胡蘿蔔素，熱量低。此外，血糖指數低至45。
2.獼猴桃:獼猴桃富含維生素，熱量低。獼猴桃壹直被視為“超級水果”。與柚子相比，獼猴桃的含糖量略高，但它可以用作果汁。人們經常把它切成小圓盤來裝飾杯子。
3.生姜:生姜可以作為壹種成分添加到飲料中。非洲人將飲用100%由生姜制成的飲料。我們更喜歡在果汁中加入橙子、胡蘿蔔或綠色蔬菜。那麽，生姜有哪些好處呢？生姜含糖量低，有益健康，具有消炎抗菌的作用。世界衛生組織建議有晨吐的女性吃生姜。
4.卷心菜:加州的明星卷心菜，葉子大而綠，中心有可食用的莖。卷心菜汁是壹種健康的果汁。它的含糖量很低，含有脂肪酸（oméga3）和鈣。
5.紅甜菜:運動員必須熟悉紅甜菜，它可以補充能量和促進血液循環。在日常生活中，我們很容易看到紅色的甜菜。妳可以直接喝甜菜汁或加檸檬壹起喝。甜菜富含維生素B、葉酸和維生素c。
參考來源:人民健康網-盤點糖友常吃的6種水果參考來源:人民健康網-法媒推薦10自制低糖飲料。