血糖高吃的食譜大全如下：
1、生大蕉黑眉豆煲豬橫俐。
材料：細的生大蕉(連皮、莖)、蠔豉各6只，黑眉豆、小麥各25克至30克，陳皮1/3個。
做法：各物分別洗凈，除蕉外均浸泡。壹起下瓦煲，加清水1250毫升(6碗量)，武火滾沸後改文火煲1小時，下鹽便可。為2~3人用，或1人1日分2~3次進飲。
2、苦瓜燉豆腐。
材料：苦瓜250克切片，豆腐200克。
做法：食油燒開後，將瓜片倒入鍋內煸炒，加鹽、醬油、蔥花等作料，添湯，放入豆腐壹起燉熟，淋香油調味，隨飯食用。
3、素燒冬瓜。
材料：冬瓜100克、植物油5克、鹽2克、香菜5克。
做法：第壹步，冬瓜去皮切成長方塊，將香菜洗凈切成，第二步，油鍋燒熱後，下冬瓜煸炒，待半熟，稍加水，蓋上鍋蓋燒開，加香菜和鹽即成。
4、五谷雜糧粥。
材料：大米10克、小米15克，燕麥片、玉米粒、綠豆***25克，青菜葉50克，鹽少許。
做法：第壹步，先將玉米粒、綠豆洗凈與冷水壹起大火煮30分鐘。第二步，加入大米、小米後中火煮30分鐘，放入燕麥片、青菜葉、鹽再煮10分鐘後即食。
血糖高推薦吃什麽食物？
1、高纖維食物：有玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品等。
2、富含維生素B和維生素C的食物：有白菜、豆類、魚、奶。
3、含鈣和硒的食物：如魚、大蒜、芥菜、蝦皮、香菇、芝麻、海帶、排骨。
4、低糖食物：如南瓜、青菜、韭菜、西葫蘆、冬瓜、青椒、茄子等。