這款水果牛奶燕麥在自制牛奶燕麥的基礎上添加了有利於人體生長的香蕉和蘋果。這兩種成分都有助於提高免疫力。牛奶加燕麥可以為人體補鈣，既美味又營養。
材料:2湯匙即食燕麥片、1杯鮮奶、1/4個蘋果、1/2個香蕉和壹些葡萄幹。
做法:將壹些燕麥倒入杯中。燕麥片是用半杯熱水沖泡的。將鮮奶加入燕麥片中並充分混合。蘋果和香蕉切片備用。在牛奶燕麥中加入香蕉和蘋果，並撒上葡萄幹。
2.彩色蔬菜燕麥片蛋糕
這種色彩鮮艷的蔬菜燕麥片是專門為兒童制作的。材料中加入了色彩鮮艷、營養豐富的蘆筍和胡蘿蔔。加上燕麥片和雞蛋，這種小蛋糕非常有營養，孩子們吃了壹上午都會非常有活力！
食材:三勺速溶燕麥片、壹個雞蛋、半根胡蘿蔔、三根蘆筍、鹽和胡椒粉。
做法:胡蘿蔔去皮切片，蘆筍洗凈，鍋中水燒開，放入胡蘿蔔片和蘆筍，焯水後撈出切塊。將雞蛋打散，與切碎的胡蘿蔔和蘆筍壹起加入燕麥片中，加入少許鹽和胡椒，攪拌均勻成稠糊狀。
在平底鍋中加熱油，用勺子取壹湯匙彩色蔬菜燕麥片糊，放入鍋中，用勺子輕輕壓成小蛋糕。中火煎至兩面金黃。出鍋後，用廚房紙巾吸幹蛋糕上多余的油。菜，當妳吃的時候，妳可以倒各種妳喜歡的醬料，如番茄醬、沙拉醬或甜辣醬。
3、枸杞玉米七彩湯
此粥具有養肝明目、補腎壯陽、健脾和胃、養血補虛的作用。玉米富含膳食纖維。適當食用可以促進腸道蠕動，及時排除人體毒素。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等人體保健必需的營養物質。
食材:新鮮玉米200克、枸杞10克、燕麥片30克、煮豌豆20克、菠蘿50克、糖適量。
做法:枸杞洗凈浸泡，菠蘿、胡蘿蔔去皮切丁；玉米粒和豌豆洗凈；鍋中加入適量的水，加入玉米粒和甜豌豆煮開；加入燕麥片、枸杞、胡蘿蔔和白糖煮5分鐘左右；出鍋時，加入菠蘿粒。