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益智補腦又補鈣,5分鐘就搞定的快手輔食有哪些?

風味茄子

原材料:長茄子、木薯澱粉、油、生抽、辣椒幹、白砂糖、香萊、麻椒、姜、蒜、白芝麻。作法:1、把長茄子清洗,切割成妳喜歡的條形,用木薯澱粉把長茄子擦抹勻稱;蒜、姜切碎;辣椒幹切段兒;2、鍋中加點油,六七分熱的時候,把茄條逐壹裝進去,炸至金黃色,倒出來瀝油;3、鍋中加點油,燒開再放麻椒、蒜泥、生姜沫、辣椒幹、糖、生抽進行爆香,後放炸好的茄條快速炒勻;4、出鍋前撒小香蔥、白芝麻翻拌就可以擺盤。

耗油青椒牛柳

食物牛羊肉400克、辣椒100克、油25mL、米酒15mL、鹽2克、白胡椒少量、耗油20mL。作法1、辣椒去籽洗幹凈後切割成條形,牛肉泡清鮮血後切割成條。2、牛柳中加入鹽,米酒,白胡椒,耗油拌上力後放置1個小時。3、涼鍋下油,滾油倒進牛柳爆至掉色後撈出。4、然後把辣椒倒進爆鍋至掉色添加鹽。5、然後把牛柳回鍋爆鍋至辣椒斷生。6、倒進耗油爆鍋勻稱後歇火起鍋。

香菇炒肉

食物:平菇10-15朵生豬肉適當朝天椒(青)1-2根大蒜瓣適當。作法:1、提前準備食物:平菇對半分割開(朵大壹點的切三等分),豬肉切片,辣椒切絲,大蒜瓣備妥。2、涼鍋,加點油,油燒後放入豬肉片,煮至七分熟後放入大蒜瓣同炒,出鍋。3、再次往鍋中放進壹點油(不要放多),油燒再放平菇,煸炒。4、香菇炒至將熟時,添加朝天椒同炒。(自己不嗜辣,青椒關鍵作為色調,假如喜歡吃辣,則朝天椒能夠早些時候放。)5、把此前盛出肉與大蒜瓣再次入鍋,與平菇辣椒絲同炒,加鹽,出鍋。

豆腐燒牛羊肉

原材料:水豆腐五百克,牛羊肉兩百克,辣椒幹,小辣椒,木薯澱粉,生抽醬油,老抽王。蒜泥,生姜片。鹽,郫縣豆瓣醬。作法:1.把羊肉清洗幹凈切成片,裝進碗裏,放入木薯澱粉,鹽,生抽醬油抓拌勻,進味就可以。2.把水豆腐切成塊,放入沸水鍋裏,再放入老抽上色,鹽進味,煮三分鐘撈起來。3.鍋裏耗油放入腌制好的小肉,再放入蒜泥,生姜片,辣椒幹,小辣椒炒成七分熟盛出來。4在鍋裏耗油,放入豆瓣醬炒出辣椒油。再放入軍用被子。5,隨後放入生抽醬油,炒勻,然後下剛剛炒好的牛羊肉。6,最終倒進小半碗澱粉水,分三次放入,文火炒糖色就可以出鍋了。