如今人們的生活節奏快，再加上飲食的不規律，很多人腸胃都會出現問題，比如口臭，燒心，脹氣，腹瀉，便秘，甚至發展成胃潰瘍等胃病。俗話說藥補不如食補，今天就給大家推薦幾種養胃食譜，每周吃3-5次，有很好的調理作用。
壹、山藥小米粥。
冬吃山藥，勝過補藥，山藥有很高的藥用價值，有健胃益脾的功效，再加上滋補的小米，妥妥的養胃美食。做法非常的簡單，把小米提前浸泡半小時，然後淘洗幹凈放入鍋中。山藥削去外皮切成滾刀塊，鍋中加入足量的清水，大火燒開後轉成小火，蓋著鍋蓋熬煮半小時，粥水變得粘稠後就可以關火了。吃的時候可以放壹勺紅糖，甜滋滋的非常好吃哦。
二、南瓜牛奶湯。
南瓜性甘，富含豐富的果膠，有殺菌養胃的功效，而且牛奶對於胃部潰瘍也有很好的滋補養護作用。南瓜切成大塊放入盤中，大火蒸10分鐘，變軟後剝去外皮。南瓜放入榨汁機中，加入壹盒牛奶，打爛成糊狀倒入碗中。吃的時候加入壹勺蜂蜜來豐富口感，香香甜甜的很是美味呢。
三、豬肚湯。
豬肚性溫補氣，對於脾胃虛寒的人非常友好。豬肚用澱粉反復抓揉，清洗幹凈。然後煮鍋放蔥姜和花椒八角，放入豬肚焯水十分鐘去腥，然後切成薄片。平底鍋放少許的油，吧蔥姜炒出香味後，倒入豬肚片，翻炒翻炒至發幹後，加入足量的清水，放蓮子，紅棗，薏米，山藥等滋補食材，壹起燉煮50分鐘左右，豬肚變軟後就可以放食鹽和胡椒粉調味，關火即可食用。
最後還是要提醒大家，養胃不是壹兩天的事情，需要我們長期堅持，保持好的飲食習慣，才能把脾胃養好哦。