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素肉的制作方法

很多正處於減肥期的朋友們,大家首先不能吃的壹種食物就是肉肉的脂肪含有過多如果在減肥,其實有肉的話就很容易會造成身體上面的脂肪增長,那麽接下來我就為大家來介紹壹道素肉的做法,多吃還不會長胖哦。

1.面糊裏只加蛋清還是蛋清加蛋黃

全蛋就行

2.面糊是用面粉調、紅薯粉調、還是面粉加紅薯粉調?

先加入雞蛋再放入紅薯粉拌勻,再加入少量幹面粉

3.燉著吃加什麽菜?

藕切成薄片用上面拌料,炸8成熟,

4取壹空碗,碗底放入花椒,八角,蔥花,生姜,紅辣椒,鹽味精少許。再把炸好的酥肉放入碗中添入高湯或清水埋住肉為準。把碗放入籠屜內蒸壹個小時左右壹碗清蒸小酥肉就出鍋了。

豆腐衣1包,蔥花少許,素油,紅糖,生抽

做法

1.鮮豆腐皮用水沖濕瀝幹水份待用,不需要浸泡以免太軟不易成型.但如果是用幹豆腐皮,就要用水泡至柔軟再瀝幹水份.請參考流程圖A的樣子.

2.把壹張豆腐皮折疊成長條形狀,大小尺寸沒有規範,隨意.如流程圖B所示.

3.把疊好的豆腐皮條隔2公分來回折起來,請看流程圖C.然後每只用兩根牙簽串好,固定住.

4.燒熱油鍋,放寬壹些素油.待油溫到8成熱的時候,分批下豆腐皮串,快速翻動壹下就撈出瀝油.油溫高,豆腐皮串不會吸收太多的油.炸好以後的豆腐皮串也就是素肉串了!見流程圖D.

5.全部結束油炸過程後,另起鍋,把素肉串放入,加水剛沒過素肉串,用生抽和紅糖調味.豆腐皮是很吸鹹味的食材,所以,試味時候壹定要稍微淡而偏甜才可口.

6.大火燒開鍋後轉中火燜5分鐘入味,再調大火收汁撒上蔥花即可.

在上面的這篇文章當中,我們介紹了素肉的做法,,特別是對於很多正處於減肥期的朋友們,來說不僅僅解決了大家的饞,而且對於幫助減肥有著很好的功效。