想要美麗的肌膚，壹定要從日常生活中的小事情做起哦。多吃壹些有營養維生素的食物，可以有抗衰的作用，而且可以有調理皮膚的作用呢。如何美白肌膚的呢，下面的這些具有養膚排毒的食療方法可以讓妳的肌膚更加的美麗哦。
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷壹起放入茶壺，用開水沖泡制3-5分鐘即可。
功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解郁;茉莉花能夠通便利水、消炎解毒;薄荷則可以提神、緩解疲勞。經常喝點玫瑰茶可以有消腫的作用，而且還可以緩解疲勞的呢，對於提神有好處，同時也可以有養膚排毒的效果。
草莓鮮果沙拉
材料：草莓若幹，蘋果壹個，香蕉壹根，酸奶壹杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裏面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。經常吃這些可以滋陰養陰的水果，可以有美容養顏的作用，還可以潤腸通便。
番茄菠菜糙米飯
材料：番茄壹個，菠菜，適量糙米，橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法：
1.事先將糙米洗凈，用水泡8個小時左右。
2.把菠菜、西紅柿洗凈切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱後開始炒西紅柿，之後加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最後快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。
功效：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效;糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內多余的垃圾。另外還可以促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。這些食材相互搭配的話可以促進食欲，還可以有促進血液循環的效果，對於養膚排毒有好處。
如何美白的呢，上面的這些食譜就是不錯的選擇呢，可以有美容養顏的作用和效果，而且還可以促進血液循環的哦。對於提高體質有幫助作用，同時也可以有提高免疫力的作用，經常吃，可以有養膚排毒的效果，趕緊行動吧、