小寒吃糯米飯、臘八粥、羊肉等美食。
廣州傳統，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，壹般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加壹些碎蔥白，拌在飯裏面吃。糯米飯寓意溫暖，從年頭到年尾都暖乎乎。小寒節氣中就有壹重要的民俗就是吃臘八粥。臘八在小寒節氣前後，在這個時候吃壹餐內容如此豐富的熱粥，既能刺激食欲，又可以增加機體熱量。
羊肉是溫熱食物中性價比最高的，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔壹起煮，加上大蔥和生姜調味，建議每周吃壹次，不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。
小寒簡介
小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，幹支歷子月的結束與醜月的起始。鬥指癸，太陽黃經為285°，於每年公歷1月5-7日交節。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑壹樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒節氣的特點就是寒冷，但是卻還沒有冷到極致。
小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處於散失的狀態，白天吸收的熱量還是少於夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。冬至之後，冷空氣頻繁南下，氣溫持續降低，溫度在壹年的小寒、大寒之際降到最低。民諺，小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖，這說明了小寒節氣的寒冷程度。
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