水果搭配蔬菜的美食
蔬菜水果沙拉把各種蔬菜水果放入壹個玻璃碗中，擠出適量沙拉醬放在蔬菜水果上邊，用筷子攪拌均勻，壹盤新鮮，嫩質，淸香，甜美，涼爽的蔬菜水果沙拉做好了。
1、蔬菜要選購新鮮的，用菜心嫩葉。2、生菜要用手去撕，味道更好。3、水果要選擇剛上市的時令水果。4、食用生冷蔬菜水果註意去除農藥殘留，壹般釆用放入鹽水中浸泡10至15分鐘，會有效去除農藥殘留。5、拌好之後抓緊食用。
不知道朋友們會不會疑惑紫甘藍是否要焯水，如果是做好馬上吃，可以跟青瓜壹起，用滾水過壹遍，但如果是準備便當，千萬別過熱水，因為褪色後很難看，我試過，而且焯過水的紫甘藍很難吃。生菜、油麥菜、聖女果、苦菊、紫甘藍、黃瓜等等。減脂的蔬菜水果沙拉其實是非常好吃的。
水果蔬菜燉肉這次煮的水果蔬菜燉肉調味料只有壹點鹽巴和醬油 其他都是食材天然的味道！水果的酸甜和營養、維他命c都在湯裏了！想用什麽水果都可以喔！ 健康美味！做法簡單！紅燒吃膩了 偶爾吃清燉的換口味吧！
處理所有食材，水果燉久會爛切比較大塊方便撈起。熱油鍋姜片蔥炒軟加入紅蘿蔔炒壹下紅蘿蔔炒過會釋放紅蘿蔔，加入肉炒表面變色，加入白蘿蔔水果，加入壹大湯匙米酒 醬油加入水七分高 加蓋大火煮滾後轉小火燉1.5-2hr。燉好後過濾水果丟棄（要吃也是可以）試試看味道 加入鹽巴調整成自己喜歡的味道。水果蔬菜燉肉是壹種很特別的湯，很好喝。
蔬菜水果榨汁清洗蔬菜水果。食材切塊備用，放入料理機加半瓶礦泉水打成泥狀，完成。蔬菜水果榨汁不僅有利於消化，還非常美味。
妳還知道哪些蔬菜水果美食呢？