海南三月三節日風俗是：
1、苗家三色飯
三色飯是海南中部山區苗族人民的特色小吃，壹般是在農歷“三月三”期間制作和食用，是苗族人民用來招待客人和祭祀祖先的傳統節日性食品。
2、烤全牛
黎族人以牛和銅鑼作為財富象征，擁有得越多就代表著社會地位越高。所以，“烤全牛”壹般只有在重大祭祀活動中才會出現，如果您有幸碰上，壹定不要錯過這個千載難逢的機會。
3、竹筒飯
竹筒飯是海南黎族傳統美食，通常是黎家人出遠門、上山打獵或招待客人時才制作，“壹家香飯熟，百戶聞竹香”便是對黎家竹筒飯最貼切的贊譽。在三月三這個重要的節日，也少不了竹筒飯的身影。
海南三月三傳說來歷：
相傳在很久以前，石洞有壹只作惡多端的烏鴉精，使黎民百姓不得安居樂業。壹天烏鴉精抓到了美麗的黎族少女俄娘，這年三月三，俄娘的心上人阿貴帶尖刀弓箭上山救俄娘，被烏鴉精害死。
俄娘聞訊悲痛萬分，終於趁烏鴉精熟睡之機殺死了它，為阿貴報了仇，為黎族百姓除了大害。俄娘終生未嫁，每年農歷三月三這壹天她都會到俄賢洞唱她和阿貴戀愛時的情歌。後來，黎族人民為了紀念她，把這山洞取名為俄娘洞（昌江）。