當我有壓力時，我經常感到筋疲力盡。
連續加班壹周，起的很早，晚上睡的很晚，壹整天都沒有精神？如果最近感覺很累，工作生活壓力大，在極度緊張的狀態下很容易暴飲暴食！因為飲食可以有效緩解壓力，過度緊張時容易暴飲暴食。
選擇壹些健康的方式來幫助緩解壓力，如聽音樂、購物或鍛煉。控制伸手拿零食的手！
新陳代謝太快了。
總是在說加快身體的新陳代謝，但是任何事情都有兩面性。如果身體的新陳代謝太快，妳會很快消耗能量，妳會很容易感到饑餓！
如果是這種情況，試著少吃多吃。
睡眠質量差
睡覺前壹直玩手機，直到眼睛睜不開才睡覺...如果睡眠不足，精神狀態會很差，身體運轉也會受到影響。如果半夜不小心刷了菜，心理防線被突破，最容易放縱自己大吃大喝。
為了有好的身材和臉蛋，請每天保證8小時的充足睡眠！
喝水太少
總是很餓？吃飯前喝壹杯水！也許妳不餓，妳只是覺得口渴。當身體缺水時，也會發出饑餓的信號，讓妳誤以為需要吃東西。
多喝水對身體排毒有好處，不僅讓皮膚更嫩，還有助於減肥！
消化時間不足
如果妳平時吃得比較快，身體來不及反應消化，大腦自然收不到“飽了”的信號，會讓妳誤以為自己沒吃飽。
吃的慢壹點，給身體足夠的時間消化，細嚼慢咽增加飽腹感，防止暴飲暴食！
缺乏飲食、蛋白質
減肥期間只吃“草”和水果，對吧？如果飲食中不包括蛋白質，很容易感到饑餓。長時間餓肚子會讓減肥更難！
壹定要註意營養的均衡。妳不妨在食譜中加入雞蛋、瘦肉、魚或酸奶，這樣有助於妳更好地減肥！