生菜:是壹種很常見的蔬菜。如果它與其他食材壹起食用，它可以使我們獲得更多的營養物質！例如，低脂肪、多種維生素、高蛋白和低膽固醇。因此，多吃生菜還可以達到減肥、健美和美白皮膚的效果。
萵筍:富含維生素c，這種營養物質能有效緩解牙齦出血，還能降低體內膽固醇，對治療神經衰弱非常有效，因此還能起到鎮痛催眠的作用。
生菜:富含膳食纖維。如果妳體內有多余的脂肪，通常可以多吃生菜。因為膳食纖維可以消化多余的脂肪，生菜也被稱為減肥菜。
生菜:富含幹擾素誘導劑。它可以有效刺激我們體內的正常細胞產生抗病毒幹擾素，提高免疫力和抵抗力，減少生病。
萵筍:富含維生素e，這種營養物質不僅可以維持我們的正常視力，還能有效緩解眼睛疲勞和眼睛幹澀。所以經常坐在電腦前工作的朋友每天壹定要多吃生菜。
在了解了生菜的營養價值後，朋友們可以采取食物療法來加強對自己身體的保護，並制作蠔油生菜，涼拌生菜和素菜炒菜。